1.0美国陈式太极拳推广中心http://www.chenstyletaichi.com/cnrainhttp://www.chenstyletaichi.com/cn/author/rain/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="srOawFfehE"><a href="http://www.chenstyletaichi.com/cn/%e5%a4%aa%e6%a5%b5%e6%8b%b3%e5%95%8f%e7%ad%94/">太極拳問答</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="http://www.chenstyletaichi.com/cn/%e5%a4%aa%e6%a5%b5%e6%8b%b3%e5%95%8f%e7%ad%94/embed/#?secret=srOawFfehE" width="600" height="338" title="太極拳問答 — 美国陈式太极拳推广中心" data-secret="srOawFfehE" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=http://www.chenstyletaichi.com/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 一 什麽叫太極拳？ 太極生於無極，無極的含義，既空空洞洞、混混沌沌。古人根據無極生太極的道理，形諸於圖。無極就是一個圓圈，太極就是圓圈中有兩個黑白魚，黑白魚代表著陰陽。白魚中有一個黑點，黑魚中有一個白點，是說明陰極生陽，陽極生陰的道理。太極圖中的陰陽旋轉，互相調劑以生萬物。“太極”二字非常深奧，不是三兩句能完全解釋清楚的。周易繁辭說“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”。簡單地說兩儀四象八卦，皆由太極而生，太極是一切原動力，宇宙間一切切都是由太極的動而動，人身也像宇宙一樣，人身也是一太極，以人身形體而論，兩腰爲兩儀，兩手兩足爲四象，兩手兩足各有兩節爲八卦。宇宙原動力在太極。人身原動力也在太極。這個太極就在兩腰，太極拳論講“一動無有不動，一靜無有不靜。”人身的太極在腹部，也就是丹田位置，丹田位於人體中心，此處一動，周身皆動，丹田（即爲氣海穴）又是練習真氣，原氣，宗氣的重要位置，通過外形的一動一靜，一開一和，再結合內部的蓄氣、養氣、運氣、發氣，和在運動中的剛柔、快慢、虛實的變化，以及對立統一的太極陰陽之理，就這樣産生了太極拳。 二 練太極拳對人體有那些益處？ 人的健康有三大因素：情緒、營養和運動，情緒是思想的基礎，營養是物質的基礎，運動使人身體得到放鬆，壓力得到緩解，所吃食物在體內得到消化，營養得到吸收，並同時平衡了陰陽，調節了營衛，改善了人體內部的機質。生命來於運動是千年古訓，運動能使人身體健康也是不可否認的真理。那麽，去選擇什麽樣的運動最適合呢？經多方研究證實，太極拳是最佳的運動。 生活在現今高資訊，高科技時代，不可避免的會因各種事情所刺激，使人的情緒産生變化，導致精神緊張、憂慮、煩惱、苦悶、急躁等等，在這情況下，人的大腦中樞的神經負荷過重，引起髒腹氣血功能雜亂，而産生疾病。比如：我有個學生叫義達， 義達和她姑姑在一起生活，來自于大陸，英文底子差，上學學習時就顯得負擔重，只要學校一考試，義達就嘔吐不止，産生胃痛、頭痛，在這樣的情況下，義達的姑姑就以試試的心情送他來我的武館學習太極拳，經過兩個多月學習，他學會了放鬆，身體大有改善。義達的姑姑在前幾天告訴我說，義達現在身體好多了，不再嘔吐和胃痛了。他姑姑看到義達身體變化，自己也親自來學習太極拳。我還有一個學生叫魏毅在安然公司上班，安然公司的倒閉，對他産生的壓力直接影響著他的身體健康。自從公司倒閉後，他就每天胸痛，他告訴我“老師，這幾天我不知怎麽了，胸部老是天天痛”。我對他說這是公司倒閉後，對你造成的壓力所引起的，你每天多練拳就會分散你的壓力，不要一個人老躲在家，一個人你容易想心思，靜不下來，在你沒有找到工作之前，你可以多來武館和大家一起練，會幫助你放鬆，當你找到新的工作就沒事了。他就按照我說的每天來武館和大家一起練，兩天以後，我問他現在怎麽樣，他說不痛了。從以上例子來看，各種壓力能引起很多疾病，比如：胃潰瘍、失眠、高血壓、頭痛、勁錐痛、心臟病、等等，在有壓力的情況下，在不讓大腦得到良好的休息，各種慢性病就會接踵而來。太極拳的腹式呼吸在增加了肺活量的同時，也向大腦提供了充分氧氣，大腦皮層就可以得到抑制，整個人體也容易得到放鬆。壓力所形成的橫氣填胸或逸氣上升也相應的緩解和舒通。人也就會保持著健康，經常練習太極拳，人的精神素質、內在修養也得到了同步昇華。 對飲食無節，起居不當，貪食偏食，營養過剩，好逸惡勞，這些方面可引起的疾病有：胃潰瘍、膽固醇過高、高血壓、心臟病、肝鬱脾虛、糖尿病、便秘、關節炎、肥胖症等等。太極拳的以手領身，以氣催行，使練習者身體內外都充分得到運動。而太極拳的氣沈丹田，以氣運身，使人體內部得到了自我按摩，消化系統也在這樣的運動中得到了改善，也同時增強了微循環系統。通過練習太極拳，使人的腹部經常自我按摩，胃潰瘍就會不治而愈。常練習太極拳能促使血液迴圈暢通無阻。膽固醇過高的病人就可以隨著不斷的練習而下降，高血壓也會在經常練習後得到正常，身體隨著不斷的練習保持在健康狀態。太極拳的運動使心臟得到充分供血供氧，心臟病就可以緩解，微循環得到改善，營衛得到平衡。肝鬱脾虛也隨之緩解而痊愈。經常運動是關節不至於粘連，而在運動中鈣達到了自然補充，同時強化了關節的功能，關節炎就會不治而愈。經常練習太極拳，燃燒了多餘的脂肪，又通過體內的自我按摩，促使身體的正常排泄。肥胖病的人就會隨著運動而體重下降。 常練太極拳也能使人起到美容作用，太極拳的腹式呼吸和氣沈丹田，增強了肺活量，充足的氧氣推動血液從動脈輸送到皮下每條毛細血管角落，皮膚受到了滋潤，體內的殘剩廢物，通過運動排泄了出去。微循環的改善和陰陽的調和，又喚起了荷爾蒙的活躍分泌，增強了肌肉彈性，皮膚又富有光澤，面色紅潤，精神飽滿，這就是最大的美容效果。常練太極拳者肌肉得到放鬆，血管得到了擴張而富有彈性，防治了動脈硬化。總的來講，長生不老的...